白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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