南瓜是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人(rén)群食(shí)用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜(tián)呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色(sè)，种类不同色(sè)彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不(bù)一(yī)样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起(qǐ)来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能够像买西瓜(guā)那(nà)样(yàng)，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果(guǒ)的办(bàn)法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不(bù)要买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不(bù)影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液来维护国民党任公是指谁，任公指的是什么(hù)创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后(hòu)这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜国民党任公是指谁，任公指的是什么外皮(pí)上(shàng)就会呈现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不行(xíng)，这(zhè)样的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部(bù)结构十分(fēn)紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南(nán)瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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