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75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营养价(jià)值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这(zhè)样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这(zhè)种(zhǒng)做法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的(de)有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会(huì)危害我们的(de)身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完之(zh坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗ī)后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮用的(de)话(huà)，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶(nǎi)中(z坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗: #ff0000; line-height: 24px;'>坏垣是什么意思啊，破屋坏垣适合装修吗hōng)钙(gài)的吸(xī)收，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。