睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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