中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩塑料是不是绝缘体(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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