随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来越(yuè)多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们(men)的(de)身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

乔布斯为什么把苹果给库克ata-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特(tè乔布斯为什么把苹果给库克)刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发(fā)人们(men)的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而(ér)一(yī乔布斯为什么把苹果给库克)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上(shàng)的(de)完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 乔布斯为什么把苹果给库克