白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīnword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅)色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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