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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞(zhì)留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促(cù)使(shǐ)子宫一步步(bù)恢复(fù)到生(shēng)产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公(gōng)分;下(xià)腹部(bù)会鼓起一个(gè)球形发硬的(de)小(xiǎo)包并(bìng)伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子(zi)宫在(zài)产(chǎn)后正在(zài)慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的(de)状态，由子宫(gōng)肌(jī)纤维(wéi)缩复(fù)，子宫变小及子宫内膜再生所引起的疼(téng)痛;母乳会(huì)刺激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般(bān)顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的(de)，一般不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重(zhòng)，请及时(shí)到医院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消(xiāo)失后子宫的变化

　　一般在(zài)产后10～14天左右(yòu)，子(zi)宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以(yǐ)会(huì)有(yǒu)这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收(shōu)缩(suō)，促进子宫(gōng)壁的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或狭窄，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使肌纤维的(de)胞浆蛋白(bái)发生自溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫在恢(huī)复的(de)过程(chéng)，不(bù)必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如(rú)果睡姿不(bù)正确可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时间(jiān)采(cǎi)用仰(yǎng)睡的(de)方(fāng)式，会致使(shǐ)子(zi)宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼(téng)痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一个角度，大约是二十到(dào)三(sān)十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛(máo)毯之类(lèi)的(de)物品垫在身后，这样(yàng)的话(huà)当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充(chōng)人体所需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安心休养，因此每天(tiān)要(yào)保证睡眠(mián)充(chōng)足，千万不(bù)要让自己劳(láo)累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是，整天躺在床(chuáng)上(shàng)也是不可取的(de)。

　　通常(cháng)情(qíng)况(kuàng)下产后三(sān)天就可以下床走动了，可以简单(dān)活动一(yī)下身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也(yě)要(yào)注意锻(duàn)炼自己的身体(tǐ)，可以(yǐ)选择(zé)做做操或者(zhě)练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时(shí)的(de)宫缩是(shì)一样的，都是要进行(xíng)子宫复原(yuán)，所以都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女(nǚ)性(xìng)生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够(gòu)促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩(suō)的(de)一种(zhǒng)，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子宫复原一(yī)般(bān)是在(zài)子宫的底部和胃(wèi)部进(jìn)行平行时，子宫就达(dá)到了原先的状态(tài)，每(měi)天只(zhǐ)供会下降到1横(héng)指，到第十天差不多就恢复到了原来的(de)位(wèi)置。

　　这个(gè)时候的子(zi)宫就恢复(fù)了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受(shòu)时(shí)，可以用手搓热(rè)然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这(zhè)样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这个时候一般就需要家人的关心，不然产妇(fù)心情会变得很焦虑，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后(hòu)子宫收缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要(yào)坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养(yǎng)可以增强宝宝(bǎo)的(de)免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫(gōng)的收(shōu)缩，帮助(zhù)产(chǎn)后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇(xiá)之余也可以自己多按摩一(yī)下乳房，这样也可(kě)以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还(hái)可以通过按摩(mó)的方式，首先产妇恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思把手放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如(rú)果(guǒ)感觉不(bù)到腹部有一(yī)个圆形硬块，就需要做(zuò)子(zi)宫(gōng)环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在(zài)产(chǎn)后(hòu)24小时以内，可(kě)以随(suí)时(shí)做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在(zài)产后医生(shēng)会开一些益母草给产(chǎn)妇恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思(fù)服用，一般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需(xū)要按照医生的嘱咐进(jìn)行用(yòng)药，就可以促进(jìn)子宫收(shōu)缩了。