绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每1广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别00克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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