晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的(de)建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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