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　　关于晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在(zài)升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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