一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语循(xún)环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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