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巧克力可以提神醒脑吗

　　巧克力是可以提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可以提(tí)神，同时还可以起到补充人体所需能量(liàng)，对人体(tǐ)健康(kāng)比较(jià为什么管拜登叫拜振华？拜登是哪年出生o)有利(lì)。但也(yě)需要严(yán)格控制好量，避(bì)免身体出现(xiàn)肥胖，同时也不会影响到正常睡眠质量。

　　巧克力属于一(yī)种(zhǒng)比较常(cháng)见的(de)高(gāo)热量食(shí)物，其中(zhōng)的营养成(chéng)分比较丰富，不(bù)仅含有(yǒu)丰富(fù)碳水化合物、蛋白质、脂(zhī)肪等成分，同时(shí)含有多种微量元素成分(fēn)，

　　比如(rú)钾、镁、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜等，这些成分都属于人体(tǐ)必需营养物质，可以起到(dào)补充人体所需(xū)营养，也(yě)可以提高身体抵抗力(lì)免疫力，对(duì)人体健康比较有利。但(dàn)是由于巧克力中(zhōng)具有一(yī)定咖啡因成分，

　　尤(yóu)其是黑巧克力，其中的咖(kā)啡因成分比较丰富，可以起(qǐ)到提升中枢神经兴奋(fèn)效(xiào)果，可以暂(zàn)时(shí)驱走睡意(yì)并恢复精力，达到(dào)提神作用。

　　提神除(chú)了通(tōng)过吃巧克力方式改善(shàn)外(wài)，还可以通过饮用咖(kā)啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式调理改善。

　　主要(yào)是因为这些食物中都(dōu)含有咖啡(fēi)因成分(fēn)，可以达到(dào)有(yǒu)效提(tí)神效果。但(dàn)也需(xū)要注意(yì)适量食用(yòng)，尤其是巧克力，避免由于一(yī)次性食(shí)用过多，导致(zhì)身(shēn)体肥胖(pàng)情况(kuàng)出现，或者影(yǐng)响到正常睡(shuì)眠质量。