绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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