睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ谢霆锋资产有百亿吗)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力谢霆锋资产有百亿吗活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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