一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含(hán)量却(què)高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(z礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开hěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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