绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿郑业成是否已婚 郑业成是几线演员(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软郑业成是否已婚 郑业成是几线演员就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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