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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等(děng)症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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