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压在玻璃窗边c，在窗户边c 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热压在玻璃窗边c，在窗户边c(rè)量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在(zài)那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。