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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热(rè)量(lià英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思ng)仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而(ér)与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一(yī)年时(shí)间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时(shí)间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定(dìng)不能英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很(hěn)多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但(dàn)是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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