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核桃是补(bǔ)脑(nǎo)的吗

　　是的，核桃(táo)是补脑的(de)。

　　核桃可以补脑，核桃含有丰(fēng)富的不(bù)饱和脂肪酸，可以让脑的(de)结构物质变(biàn)得完整(zhěng)，从而达到补脑的功效。补脑的食物有很(hěn)多(duō)有莲子肉汤、浮小麦肉汤(tāng)、金针菇豆腐核(hé)桃汤、莲子(zi)百合瘦肉汤(tāng)等，具体如下：

　　1、莲子肉汤，肉它含有丰富(fù)的蛋(dàn)白质，脂肪，维生素，有助于加强身体营养，莲子具有降血(xuè)压(yā)，滋阳(yáng)补虚等功效。炖莲子更是营养丰富，它有补(bǔ)血安神，健脑(nǎo)益(yì)智等功效。

　　2、浮(fú)小麦肉汤：浮小麦是一(yī)种(zhǒng)小麦丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色类(lèi)的植物，有着固(gù)表止汗、益气除热的作用，主要有健脾养肝穴，宁心安神的作(zuò)用。

　　3、金(jīn)针菇豆腐核桃汤，主要的功效是补脑益智(zhì)，而且(qiě)还可(kě)以抗疲劳。在日(rì)常生活中也可以多吃一些核桃。核桃有健脑(nǎo)的(de)作用(yòng)，可以增强记忆力(lì)，而且还可以增(zēng)强身体的抵抗力(lì)，在日常生活(huó)中一定要(yào)多(duō)锻炼身(shēn)体，不要过多的劳累(lèi)，一定要保持充足的(de)睡眠。

　　4、莲子(zi)百合瘦肉(ròu)汤，莲(lián)子百合(hé)瘦肉(ròu)粥是(shì)比较平(píng)和的滋补食疗，莲子百合瘦肉粥(zhōu)的好处(chù)有滋阴润肺、健脾和胃、清心安神的(de)作(zuò)用，可(kě)以改善(shàn)干咳少痰、体虚(xū)乏力、失(shī)眠多梦(mèng)、口干舌燥、面色(sè)萎(wēi)黄等。莲(lián)子百合瘦(shòu)肉粥补而不腻，服用没有明显(xiǎn)禁忌。