宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示制作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的(de)避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个(gè)人(rén)的(de)经历是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音(yīn)视(shì)频则是更好的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层(céng)次感(gǎn)丰富的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了(le)我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入睡

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