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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。<廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思/p>

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均(廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思jūn)分，平(píng)均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思>

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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