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小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的使用小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的(de)危害小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。