睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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