睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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