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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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