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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维(wéi)持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃<钟南山为什么被说成钟百亿/h3>

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低(dī)热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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