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琪琪格蒙语什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是真正(zhèng)的(de)黑咖啡，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识(shí)：

速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙琪琪格蒙语什么意思(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(琪琪格蒙语什么意思jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需(xū)能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(琪琪格蒙语什么意思shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。