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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠(cháng)胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一(yī)起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起(qǐ)食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的(zhè)样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会(huì)破坏(huài)药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛(niú)奶的(de)时候，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。