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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图 and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步(bù)时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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