伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是(shì)伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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