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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的(de)脂(zhī)肪(fáng)分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达(dá)到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而(ér)且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具(jù)有(yǒu)降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质(zhì)，大黄米(mǐ)别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有利于生(shēng)长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北(běi)方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含(hán)量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高血压(yā)患者(zhě)有(yǒu)益。