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引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提(tí)到要(yào)避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发(fā)自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。