网(wǎng)络中很多人是(shì)为了自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不(bù)断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和(hé)坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不一(yī)样(yàng)的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòngenjoy可数吗，joy可不可数)对于身体本身有(yǒu)什(shén)么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界(jiè)各地(dì)旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提(tí)收肛门(mén)，然(rán)后放(fàng)松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说(shuō)的是提肛(gāng)运动本身也是有一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处(chù)理的(de)方(fāng)式，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗(enjoy可数吗，joy可不可数ma)？科学(xué)回答是跟这(zhè)方(fāng)面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提(tí)肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被(bèi)适合(hé)的人使用(yòng)！

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