睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yà小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思o)在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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