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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结(jié)构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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