睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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