睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dā突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuà突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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