伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法： 四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝(xī)是(shì)直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(x四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的īn)。

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