睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yěgpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa)可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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