5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(2l是多少斤 2l是多少kghǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)2l是多少斤 2l是多少kg纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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