5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35林心如生肖，林心如生肖属什么的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养(y林心如生肖，林心如生肖属什么ǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑林心如生肖，林心如生肖属什么(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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