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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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