睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为siki老师是哪个大学的？什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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