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马铃薯可以当主食(shí)吃吗
马(mǎ)铃薯是可以当(dāng)主食吃(chī)的。
马铃薯(shǔ)一般能(néng)当主食(shí),可以弥补身(shēn)体所需养分及热量(liàng),与米饭、面食等主食(shí)相同(tóng)可增强饱腹感,在吃的时分(fēn)要适(shì)量,不(bù)宜多吃,并且还可(kě)以(yǐ)吃一些其(qí)他的食物(wù),留意荤(hūn)素调配,确保(bǎo)养分均衡。
马铃薯中碳水化合物、纤(xiān)维素含量(liàng)丰厚,还含有一(yī)定量的蛋(dàn)白(bái)质、脂肪(fáng)、维生素,以及多(duō)种矿物质,如钙、铁(tiě)等,
适量吃简单(dān)被机(jī)体(tǐ)所吸收,因而马铃薯可(kě)以作(zuò)为(wèi)主食。不只(zhǐ)可(kě)以弥(mí)补养分成(chéng)分,还可以促(cù)进胃(wèi)肠活动,口感(gǎn)也较好(hǎo)。
马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑甜的(de)好吃些呢视频
1、看马铃薯(shǔ)形状。
在挑马铃薯的时(shí)分,会发现有圆圆的、长长的马铃薯。
形(xíng)状不同的马铃薯(shǔ),多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)点不(bù)同,越圆的马铃薯(shǔ),买东西有必要等双11吗,618和双11双12哪个便宜越好剥皮。
2、看(kàn)马(mǎ)铃薯外皮。
马铃薯不要挑有黑色相似(shì)瘀青的部分,里边(biān)多半是坏的(de);而冻(dòng)伤或腐朽的马(mǎ)铃薯(shǔ),肉色(sè)变成灰色或(huò)呈(chéng)黑斑(bān),水分缩短(duǎn),最好不要挑选(xuǎn)。
购买(mǎi)马(mǎ)铃薯(shǔ)时,主张挑选那(nà)种皮(pí)干的马铃(líng)薯。
假如发现马铃薯有水泡过,主张不要购买。
买东西有必要等双11吗,618和双11双12哪个便宜> 由于(yú)这(zhè)种被水泡过(guò)的马铃薯不简(jiǎn)单(dān)保(bǎo)存,并且(qiě)保存时刻也很短,口感也欠好。
假如(rú)是(shì)起皮的(de)马铃薯,会(huì)比较面(miàn)、甜,适宜拿来蒸或(huò)许炖;假如(rú)是表皮比较润滑的马铃薯,口感比较(jiào)实、脆(cuì),适(shì)宜拿来炒马铃薯丝。
所以,选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会从(cóng)自己的实践(jiàn)需求动身(shēn)。
3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是否(fǒu)发绿。
当(dāng)挑选(xuǎn)马铃薯时,看见(jiàn)发芽(yá)的马铃薯就(jiù)不要(yào)拿。
长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒(dú)素,就不(bù)适宜(yí)再吃,外(wài)表现已变绿的(de)也是。
马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽不能吃(chī),是最基本(běn)的知识。
4、看马铃薯(shǔ)色(sè)彩。
马铃薯的(de)果肉分为(wèi)两种色彩(cǎi),一种是黄色的,一种是白色(sè)的。
一般来说,黄色肉质的(de)马铃薯比(bǐ)较(jiào)粉、面,而白色肉质的马铃(líng)薯一般感(gǎn)觉比较(jiào)甜(tián)。
所以,选购马(mǎ)铃薯时也要留(liú)意掌握好这(zhè)一点细(xì)节(jié)。
马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃
马铃薯怎样挑选才好吃
马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选(xuǎn)才(cái)好吃,马(mǎ)铃(líng)薯作为日常食用频率十分高的蔬菜,以其多(duō)变(biàn)的口感和(hé)丰厚的烹饪办(bàn)法而广(guǎng)受咱们的喜欢(huān)。
马铃薯养分丰(fēng)厚,易于消化,种类(lèi)也十(shí)分的多样,那(nà),马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃?
马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选才好吃1
1、挑好剥的马铃薯:在挑(tiāo)马铃薯的时分,你会发现(xiàn)有圆圆的、长长的(de)。
形状不(bù)同的(de)马铃薯(shǔ)多多少少有点不同,像越圆的马铃薯,则越好剥皮(pí)。
假如用来(lái)煮的、炒的,最好挑圆(yuán)圆的马铃薯。
2、发芽的马(mǎ)铃薯不要拿:当在挑选(xuǎn)的马铃薯的时分(fēn),看见有发芽的(de)马(mǎ)铃薯,就不能拿了。
长(zhǎng)芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含有毒(dú)素,就(jiù)不适宜再吃了,皮外表(biǎo)现已变绿的(de)也是哦。
马铃(líng)薯发芽的不能吃,都是些最(zuì)基本的知识(shí)。
3、选(xuǎn)皮干的马(mǎ)铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的时分,要拿(ná)皮干的马铃薯,好吃一点。
水泡过的马(mǎ)铃薯,不能放得太(tài)久,还影响马铃薯的口感。
在色彩方(fāng)面,则(zé)挑淡黄色的马铃薯,养分高也比较(jiào)好吃。
4、转一圈(quān)看有没有坏掉的:马铃(líng)薯在运输过程中(zhōng),也有或许有些(xiē)碰在一同(tóng),撞伤了(le)。
所以(yǐ)在挑选(xuǎn)的马(mǎ)铃(líng)薯的时(shí)分,转一圈看看,有没有撞伤的。
要不然买回去,吃不了就(jiù)白(bái)白浪费钱(qián)了。
怎样(yàng)挑选好的(de)马铃薯
1、看马铃薯形状(zhuàng)——在挑马铃(líng)薯的时分,会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马铃薯。
形状不(bù)同的马铃薯,多(duō)多少少有点不同,越圆(yuán)的马铃薯(shǔ),越好剥皮。
2、看马铃薯外皮——马铃(líng)薯不要(yào)挑有黑色相似(shì)瘀青的(de)部分,里(lǐ)边多半(bàn)是坏的;而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯,肉色变成灰色(sè)或(huò)呈黑斑(bān),水分缩(suō)短,最好不要挑选。
购买马铃薯时,主张(zhāng)挑选那种(zhǒng)皮(pí)干的(de)马铃薯。
假(jiǎ)如发现(xiàn)马铃薯有水泡过,主张不要(yào)购(gòu)买。
由于这种被水泡过的马铃薯不简单(dān)保(bǎo)存,并(bìng)且保存时刻也(yě)很短(duǎn),口感也欠(qiàn)好(hǎo)。
假如是(shì)起皮的马铃薯(shǔ),会(huì)比较(jiào)面、甜,适宜拿来(lái)蒸或许炖(dùn);假如(rú)是表皮比较润(rùn)滑的马铃(líng)薯,口(kǒu)感比较实、脆,适宜(yí)拿来(lái)炒马铃薯丝。
所以,选购(gòu)马铃薯要(yào)学会从自己的(de)实(shí)践需求动(dòng)身。
3、看马(mǎ)铃薯是否发绿——当挑(tiāo)选马铃薯时(shí),看(kàn)见发芽(yá)的马铃薯就不要拿(ná)。
长(zhǎng)芽的马(mǎ)铃薯都含(hán)有(yǒu)毒素,就不适宜再(zài)吃(chī),外表现已变绿的也是(shì)。
马铃薯发芽不能(néng)吃,是最(zuì)基本(běn)的知识(shí)。
4、看马铃薯色(sè)彩(cǎi)——马铃薯的果肉分为(wèi)两种色彩,一(yī)种是黄色的,一种是白色的。
一(yī)般来说,黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较(jiào)粉、面,而白色肉质的马铃薯一般(bān)感觉(jué)比较(jiào)甜。
所以(yǐ),选购(gòu)马铃(líng)薯时(shí)也要留意(yì)掌握好这(zhè)一点细节。
马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃2
1、看形状圆形的马铃(líng)薯(shǔ)归于粉质(zhì)马(mǎ)铃薯,适宜用来做(zuò)沙(shā)拉或马铃(líng)薯泥;而细长的五月皇后(hòu)种类则属黏质,不(bù)简单煮烂(làn),适宜用来(lái)做咖(kā)哩。
外表过于(yú)高低不平(píng)的防(fáng)止购买。
2、看外表挑马铃薯要(yào)挑表皮光亮的,芽眼较浅(qiǎn)的。
这样(yàng)的马铃薯好剥皮(pí),马铃薯利用得彻底。
要尽量挑(tiāo)选肥壮(zhuàng)而(ér)匀称的马铃薯(shǔ),表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无(wú)发酵酒(jiǔ)精气味的最好。
3、看色彩要买黄皮的马铃薯,黄皮(pí)马铃薯外(wài)皮(pí)暗黄,内色呈淡黄(huáng)色,淀粉含量高,含有(yǒu)胡萝卜素,口味(wèi)较好(hǎo)。
别的,还要留意皮层变绿(lǜ)的(de)马铃薯不要购买和食用。
由(yóu)于其(qí)间含有的龙葵素有毒性,加热也不会被(bèi)损坏,吃(chī)了会中毒(dú)。
马铃(líng)薯的.寄存
1、马铃薯(shǔ)寄(jì)存在阴凉处(chù)即可,不行放在阳光下暴晒(shài),也没必要放在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ),温度过高会导(dǎo)致马铃(líng)薯生芽(yá)或腐(fǔ)朽,温度过低马铃薯易冻伤不能食用。
2、马铃(líng)薯在常温(wēn)下保存,不需(xū)通(tōng)过清(qīng)洗,可以将(jiāng)马铃(líng)薯(shǔ)与苹(píng)果摆在(zài)一同(tóng),由于苹果(guǒ)会开释(shì)一种使其(qí)它蔬果(guǒ)老(lǎo)化的乙烯(xī)气体,可以按(àn)捺马铃薯(shǔ)发(fā)芽。
3、马铃(líng)薯要放在漆黑(hēi)的旮(gā)旯(lá),不然表皮变绿,食用(yòng)后或许中毒。
马(mǎ)铃薯吃(chī)欠好(hǎo),或许会中(zhōng)毒,因而妈妈要(yào)知道什(shén)么样的马铃薯不能(néng)吃。
1、发芽(yá)马(mǎ)铃(líng)薯吃不得马铃薯发(fā)芽后,芽(yá)孔周围(wéi)就会含有很多(duō)的有毒龙葵素(sù),这是一种神经(jīng)毒素(sù),可(kě)按捺呼吸中枢。
最(zuì)好不要(yào)食用(yòng)发(fā)芽的马铃薯。
如要(yào)食(shí)用(yòng)须深挖(wā)及削(xuē)去(qù)芽(yá)邻近的皮(pí)层,再(zài)用水浸泡(pào)2个小时,煮食(shí)时刻也须长一些,发(fā)芽(yá)面积(jī)大、芽眼多的马铃薯(shǔ)最(zuì)好丢(diū)掉(diào)不必。
2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马铃薯其生物碱(jiǎn)毒性大(dà)大高于马(mǎ)铃薯芽买东西有必要等双11吗,618和双11双12哪个便宜眼窝(wō)的毒(dú)素。
马(mǎ)铃薯生(shēng)芽,只需抹(mǒ)去芽(yá)胚,把皮刮掉(diào),就可以食用。
而绿(lǜ)皮马铃薯则不(bù)行食用。
假如吃马铃薯时口中(zhōng)有(yǒu)点发麻的感觉,则(zé)标明该马铃薯中还含有较多的龙葵素,应立即中止食用(yòng),以(yǐ)防中毒(dú)。
能购买(mǎi)到甘旨(zhǐ)和养分的(de)食物也可以让心境变得十分(fēn)的好,上(shàng)面便是对什么(me)样的马铃薯好(hǎo)的一些介绍,这(zhè)样咱们在购买食材的时分可以依(yī)照上(shàng)面的办法(fǎ)去试一下,这(zhè)样制造(zào)起来或(huò)许吃起来(lái)的时分就可以更好地品味它的滋味了。
马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃3
1、看马铃(líng)薯是否有损害。
假如(rú)马铃薯现已破皮,或许马铃(líng)薯(shǔ)有虫蛀孔(kǒng)洞的,主张不要选购这类马铃薯。
这种马铃薯混有(yǒu)伤残、虫灾,往往简单蜕变,买回(huí)家放置不久(jiǔ)。
并且这类马铃薯的口感也欠好,养(yǎng)分也较差,真(zhēn)实(shí)没必要买回家食用。
2、看马(mǎ)铃薯的外形。
一般来说,马铃薯(shǔ)有两种类型,一(yī)种是外形没那么规(guī)矩的,一种是比(bǐ)较圆(yuán)的,一般咱们会(huì)主张挑(tiāo)选(xuǎn)那种(zhǒng)外形比(bǐ)较圆(yuán)的马(mǎ)铃薯,由于(yú)这儿马铃薯(shǔ)削起(qǐ)来很便利(lì),比较不(bù)那么(me)费力。
所以说挑选越(yuè)圆的马铃(líng)薯购买越(yuè)好。
3、看马(mǎ)铃薯(shǔ)是(shì)否起皮。
假(jiǎ)如(rú)是起皮的马铃薯(shǔ),会(huì)感(gǎn)觉(jué)比(bǐ)较面比(bǐ)较甜(tián),适宜(yí)拿(ná)来蒸(zhēng)或许炖;假如是(shì)那种表皮比较润(rùn)滑的马铃薯,它(tā)的口感会比较实、脆(cuì),此刻若是拿来炒(chǎo)马(mǎ)铃薯丝(sī)的话(huà),那(nà)是再(zài)适宜不(bù)过了。
所以(yǐ)选(xuǎn)购马铃薯要学会从自己的实践需求(qiú)动(dòng)身。
4、看马铃薯的肉质色彩(cǎi)。
马(mǎ)铃(líng)薯的果肉分为两种色彩,一种(zhǒng)是(shì)黄(huáng)色的,一(yī)种是白(bái)色的(de)。
一般来说(shuō),黄色肉(ròu)质(zhì)的(de)马铃(líng)薯,往往会比较粉(fěn)比(bǐ)较(jiào)面,假如是白色肉质的马铃(líng)薯,一般(bān)会感觉比较甜(tián)。
所(suǒ)以选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要留意这一点细节,要(yào)掌握好。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了