康师傅是哪国的牌子？ight: 24px;'>康师傅是哪国的牌子？g>5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

康师傅是哪国的牌子？　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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