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减肥期(qī)间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　减肥期间(jiān)一般能吃饺子，适(shì)量吃饺子(zi)通常(cháng)不会影响减肥效(xiào)果，并且还可以(yǐ)补充身体(tǐ)所需要的营养，但要避免一次(cì)性过多食用。

　　饺子是一种比较(jiào)常见(jiàn)的食物(wù)，味道鲜美，而(ér)且营养丰富(fù)，在减肥期间(jiān)适量进食饺(jiǎo)子，能够补充机体所需要的(de)营养物质和能(néng)量，有助于维持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的是(shì)，饺(jiǎo)子当(dāng)中也含有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期间一次性进(jìn)食太多饺子，同时(shí)没有控制其(qí)他食物的摄入，并且(qiě)在进(jìn)食(shí)之后也没有进行(xíng)运(yùn)动，有可(kě)能会对减肥效果产(chǎn)生影(yǐng)响，所以在减(jiǎn)肥期间不(bù)能(néng)过量食用饺(jiǎo)子。