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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效(迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食(shí)。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一(yī)个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的(de)地方，这样(yàng)也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最(迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度(dù)为(wèi)85%～9迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名0%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放(fàng)在(zài)通(tōng)风的(de)地方。

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