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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进(jìn)入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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